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连载54 2022 10 24 健身房的坑（第1页）

我去过很多健身房健身过，包括u佳健身房和清流健身房还有清凤时代的木婵健身。

u佳健身房的教练主管叫我少吃盐，说什么吃了盐多了会造成钠潴留，出现水肿，还说什么练健美的都是严格控盐。

后来面试上了新川时代606的清流健身当教练，其他教练培训我，叫我不要喝汤，因为汤里面盐份高，清流健身的陈映合教练还说吃饭一开始就喝一碗汤容易把胃撑开，吃东西会更多，平时运动也要少喝水，水喝多了也容易把胃撑开。

我怎么觉得他们都是反着说的，运动流汗应该补充更多盐和水才对，广东人吃饭前喝一碗汤可以稀释胃酸，吃东西更少，所以广东人身材都很好。

我之前在u佳健身一年，体重增加了20斤，涨到了215斤，我没去健身房前只有195斤，后来我自己减肥，降到了206斤，又去木婵健身工作室买了9000多元的私教课，练到后来体重增加到219斤。

之后去清流健身当教练，刚去的时候体重206斤，锻炼了一周多，体重涨到了211斤。

现在我自己在家休息，不锻炼，自己调整饮食，体重降低到204斤了，等着吧，我会自己减下来。

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